Персональне планування харчування
для вашого здоров'я
sloprekind створює індивідуальні плани харчування, які допомагають досягти ваших цілей: схуднення, набір м'язової маси, підвищення енергії та покращення загального самопочуття
Як працює sloprekind
Простий і зрозумілий процес створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Вкажіть свою мету: схуднення, набір маси, підтримання форми або покращення енергії. Розповідьте про свої харчові вподобання та обмеження.
Створення плану
Наш алгоритм аналізує ваші дані та створює персональне меню на кожен день. Враховуємо калорійність, БЖУ, алергії та смакові переваги.
Отримання результатів
Дотримуйтесь плану та відстежуйте прогрес. Коригуємо меню залежно від ваших результатів та зворотного зв'язку для максимальної ефективності.
Типи дієт
sloprekind підтримує різні стилі харчування, щоб відповідати вашим потребам та переконанням
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний план харчування з високим вмістом жирів. Ідеально для швидкого схуднення та підвищення енергії.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке зниження ваги
- • Покращення концентрації
Веганська дієта
Рослинний раціон, багатий на вітаміни, мінерали та клітковину. Підходить для етичного та екологічного способу життя.
- • Тільки рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Покращення травлення
Середземноморська
Збалансована дієта з оливковою олією, рибою, овочами та фруктами. Підтримує здоров'я серця та довголіття.
- • Багато омега-3 кислот
- • Свіжі овочі та фрукти
- • Здоров'я серцево-судинної системи
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Покращує самопочуття та травлення.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Альтернативні зернові
- • Покращення травлення
Ваші цілі - наші можливості
Незалежно від вашої мети, sloprekind створить оптимальний план харчування для її досягнення
Схуднення
Безпечне та стабільне зниження ваги через збалансоване харчування та контроль калорій
Набір маси
Збільшення м'язової маси через оптимальний баланс білків та калорій для активних людей
Енергія
Підвищення рівня енергії та працездатності через правильне поєднання макронутрієнтів
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через низькогликемічне харчування та регулярність прийомів їжі
Персоналізовані меню
Кожен план харчування унікальний, як і ви. Ми враховуємо всі ваші особливості для створення ідеального меню.
Алергії та непереносимості
Автоматично виключаємо продукти, які можуть нашкодити вашому здоров'ю
Смакові вподобання
Включаємо улюблені продукти та виключаємо ті, що вам не подобаються
Бюджет та доступність
Підбираємо рецепти відповідно до вашого бюджету та доступних продуктів
Час приготування
Адаптуємо рецепти під ваш графік - від швидких сніданків до святкових вечерь
Приклад меню на день
Вівсянка з ягодами та горіхами
Грецькій йогурт з медом
Салат з курочкою та авокадо
Фруктовий смузі
Запечена риба з овочами
Спробуйте sloprekind безкоштовно
Отримайте персональний план харчування на 7 днів абсолютно безкоштовно. Без прихованих платежів та зобов'язань.
Повний доступ
Всі функції сервісу доступні протягом тестового періоду
Персональне меню
Індивідуальний план на кожен день з рецептами та списками покупок
Поради експертів
Рекомендації від дієтологів та нутриціологів
Почніть свій шлях до здоров'я
Без автоматичного списання • Скасувати можна в будь-який момент
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про sloprekind та планування харчування
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна фокусується на жирах та мінімумі вуглеводів, веганська виключає всі тваринні продукти, середземноморська включає рибу та оливкову олію, безглютенова уникає пшениці та інших злаків з глютеном.
Як замінити продукти, якщо чогось немає?
sloprekind пропонує альтернативи для кожного інгредієнта. Наприклад, квіноа може замінити рис, мигдальне молоко - звичайне, а тофу - м'ясо. В додатку є функція "Замінити інгредієнт" з урахуванням калорійності та поживної цінності.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців?
Так, sloprekind підтримує вегетаріанське харчування. Ви можете обрати веганську дієту (без жодних тваринних продуктів) або вегетаріанську (з молочними продуктами та яйцями). Всі рецепти адаптуються під ваш вибір.
Скільки часу займає приготування страв?
Час приготування варіюється від 15 хвилин для простих страв до 1 години для складних рецептів. В налаштуваннях можна вказати максимальний час, який ви готові витратити на готування, і сервіс підбере відповідні рецепти.
Чи враховує сервіс алергії?
Абсолютно! При реєстрації ви вказуєте всі алергії та непереносимості. sloprekind автоматично виключає небезпечні продукти з вашого меню та пропонує безпечні альтернативи. Підтримуємо понад 50 видів алергій та непереносимостей.
Як працює список покупок?
Для кожного тижневого плану автоматично генерується список покупок, організований за категоріями (овочі, м'ясо, молочні продукти тощо). Можна додавати власні продукти та відмічати придбані товари. Список синхронізується між пристроями.
Чи можна змінювати порції?
Так, розміри порцій легко налаштовуються. Можете збільшити або зменшити порцію для будь-якої страви, і всі інгредієнти та калорії автоматично перерахуються. Також є готові варіанти: "мала", "стандартна", "велика" порція.
Що робити, якщо не подобається запропонована страва?
Будь-яку страву можна замінити одним кліком. sloprekind запропонує альтернативи з аналогічною калорійністю та поживною цінністю. Також система запам'ятовує ваші вподобання та з часом пропонує більше страв, які вам сподобаються.
Почніть своє здорове харчування сьогодні
Заповніть форму, і ми створимо ваш персональний план харчування за 24 години
Розпочати безкоштовно
Що ви отримаєте
- ✓ Персональний план харчування на 7 днів
- ✓ Детальні рецепти з інструкціями
- ✓ Автоматичний список покупок
- ✓ Аналіз поживної цінності
- ✓ Поради від експертів з харчування
Часто задавані питання
Ні, перші 7 днів абсолютно безкоштовні. Кредитна картка не потрібна.
Ваш персональний план буде готовий протягом 24 годин після заповнення форми.
Так, план можна корегувати в будь-який момент відповідно до ваших потреб та результатів.